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Timidez

Todos nós sentimos timidez, de formas,  contextos e intensidades variadas. No entanto, algumas pessoas vivenciam a timidez com mais frequência ou até, mesmo, de forma rotineira. Este fato pode ocasionar prejuízos tanto à vida pessoal quanto profissional. Apesar de que, em muitos casos, parece ser algo exagerado aos olhos dos outros, só o tímido sabe o quanto sofre por não se sentir bem diante de situações que são comuns às demais pessoas. Por isso, independente de termos ou não esse problema, devemos ficar atentos.

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Ansiedade, aceleração dos batimentos cardíacos, tontura, não saber o que fazer ou o que dizer, querer desaparecer, gaguejar, são comportamentos comuns quando uma pessoa vivencia a timidez. Existem várias situações que podem nos causar timidez. É normal ficarmos tímidos em situações com as quais não estamos familiarizados, pois acabamos sentindo uma certa ansiedade.

Timidez e medo

Afinal, é uma situação nova, que exige algo que nunca fizemos e da qual não sabemos as consequências, e, por isso, gera medo. O medo em certo grau é saudável, é ele que nos faz ficar alerta em situações em que nos colocariam em perigo. Porém, a partir do momento em que ele nos prejudica, atrapalha o nosso desempenho social e a nossa qualidade de vida, já não é mais saudável.

  • A inibição, então, nos prejudica quando deixamos de cumprir algumas obrigações ou evitamos fazer algo que temos vontade. Vários são os exemplos:
  • não ter amigos por não saber como iniciar uma conversa;
  • ter dificuldade em manter um diálogo;
  • ser reprovado em uma disciplina na faculdade por não ter apresentado um trabalho em público;
  • deixar de participar de reuniões sociais ou familiares para evitar a ansiedade que o contato com as pessoas pode causar.

Tanto quanto os exemplos, vários são os motivos que colaboram para sermos tímidos:

  • predisposição à introversão;
  • pouco contato social na infância e adolescência;
  • ter sofrido algum tipo de trauma que afeta a autoestima, (como bullying, por exemplo);
  • ter tido algum tipo de reprovação social ou crítica ao se expor;
  • não saber como enfrentar determinadas situações.

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Esses e outros motivos podem influenciar negativamente nas habilidades sociais de uma pessoa.

Perder o medo da timidez

Parte significativa das causas para a timidez advém do modo como o indivíduo costuma ser altamente exigente consigo mesmo ou da forma como teme, veementemente, a crítica das demais pessoas.

Em toda minha experiência clínica e em pesquisas na área, tenho visto que a timidez está diretamente ligada ao histórico de punição a que a pessoa esteve ou está submetida. Por isso, o tratamento compreende identificar na história de vida da pessoa como essa timidez foi construída e trabalhar no sentido de superar os eventos traumáticos, ressignificar crenças, regras e autorregras, desenvolver o repertório de habilidades pessoais e assertividades nas relações interpessoais.

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Como falei no início deste post, independente de termos ou não a timidez como um problema, devemos ficar atentos ao nosso contexto, seja no trabalho, escola, faculdade e, principalmente em casa, pois, certamente, quanto mais cedo intervirmos e auxiliarmos as pessoas a enfrentarem esse obstáculo, melhores serão os resultados após o enfrentamento e a superação da timidez.

12/09/2011
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Timidez: um problema que pode prejudicar a vida pessoal e profissional.

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