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Medo de falar em público – No último domingo, o site Delas, do Portal iG, publicou uma matéria sobre o medo de falar em público, dando dicas aos leitores sobre como perder esse medo que apavora muitas pessoas.

A matéria foi feita pela jornalista Bianca Castanho e traz opiniões e dicas de vários profissionais sobre o tema, além de uma história de superação que certamente vai motivar muitas pessoas.

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Como perder o medo de falar em público?

Aqui no blog, anteriormente eu já havia escrito sobre esse tema – Você tem medo de falar em público? – e tenho percebido a quantidade de pessoas que me procuram para tratar desta questão no consultório. Especialmente por esse comportamento sempre vir acompanhado por muitas ansiedades e conflitos.

Na matéria do iG, procurei destacar a questão da insegurança e o medo de não atender às expectativas alheias como fatores que contribuem para que a pessoa evite falar em público.

Disse ainda que esse sentimento pode ser derivado de um histórico de punições vividos pela pessoa. Ou seja, situações em que a pessoa se viu expressando seus sentimentos e sofreu algum tipo de repressão criam um evento traumático e ela passa a temer a opinião das pessoas; assim como busca fugir dessas situações.

Você tem medo de falar em público? Falar em público é uma habilidade social extremamente necessária e envolve várias atividades do nosso cotidiano pessoal, acadêmico e profissional. Diariamente, nos deparamos com situações em que a necessidade de termos uma boa oratória é cada vez mais exigida; afinal, rotineiramente, estamos participando de reuniões, onde normalmente temos que emitir um parecer ou opinião sobre determinado assunto ou a apresentação de um trabalho no colégio ou na faculdade, dentre outros.

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Embora essas situações sejam corriqueiras, algumas pessoas simplesmente não conseguem erguer o braço e pedir o direito de voz na sala de aula ou na reunião do trabalho, e sequer se imaginam dando uma palestra para a turma da faculdade. Para essas pessoas, sempre que a necessidade de falar em público ou de, simplesmente, dizerem o próprio nome se aproxima, há um “frio na barriga”, taquicardia, desorganização do pensamento e a esquiva da exposição é certa. E tudo isso traz muito sofrimento emocional.

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Dessa forma, por não conseguir se expressar perante outras pessoas em função do medo, ansiedade ou outros fatores, a pessoa enfrenta um sofrimento por não ter sido capaz de realizar uma coisa aparentemente “tão simples” para outras pessoas. Em função da incapacidade de falar em público, pode-se, inclusive, perder a oportunidade de alcançar uma promoção no trabalho ou o simples reconhecimento da turma da faculdade ou dos familiares.

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Treinamentos de oratória em grupo podem auxiliar muitas pessoas que têm essa dificuldade. Porém, algumas não conseguiriam encarar uma turma mesmo estando cientes de que essa seria composta de pessoas com as mesmas dificuldades. Nesse sentido, a psicoterapia comportamental enfatiza um programa de intervenção nos casos do medo de falar em público que envolve sessões psicoterapia, técnicas e instrumentos nos quais se busca identificar os elementos que desencadeiam o medo de falar em público; para assim, realizar um treinamento no qual a pessoa aprende a enfrentar o medo de uma forma menos angustiante, com mais segurança e confiança em si. 

Por isso, nao fique sofrendo ou perdendo oportunidades. Procure ajuda profissional.

16/09/2013
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Como perder o medo de falar em público
Matéria do Portal iG cita o psicólogo Elídio Almeida.

27/10/2010
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Você tem medo de falar em público?

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