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Você sabe resolver problemas?

Todo mundo tem desejo resolver problemas, melhorar algum aspecto da vida ou de solucionar aqueles pontos que tanto incomodam; seja na vida pessoal, afetiva, profissional ou acadêmica. A técnica de solução de problemas é muito utilizada na psicologia e costuma ajudar bastante a enfrentar os grandes e pequenos problemas do cotidiano.

familia_desunida como resolver problemas tratamento com psicólogo em salvador

Como resolver problemas?

O primeiro passo dessa técnica consiste em se definir o problema, mas isso não é uma atividade simples. Às vezes, não vemos claramente o que está nos incomodando e procuramos substituir o verdadeiro problema por um problema mais aceitável para nós ou para as outras pessoas.

A definição clara de qual é o problema já é 90% de sua solução. Ela é tão importante que convém se dedicar a ela com perseverança e sinceridade. Por exemplo, se não quero ir a uma reunião familiar na qual todos contam com minha presença, posso dizer que não vou porque estou com dor de cabeça. Posso realmente estar com dor de cabeça, mas sei que, se algumas coisas fossem diferentes ou o meu real problema não existisse, eu tomaria um remédio e iria. Nessa situação, o problema não está na dor de cabeça, mas provavelmente está em entrar em contato com alguma coisa desagradável pra mim, como, por exemplo, encontrar um parente que não gosto.

dificuldade para tomar decisao tratamento com o psicólogo elídio almeida em salvador

Depois de definido o problema (no caso, estar com meu parente), faz-se um apanhado sobre todas as possíveis soluções, por mais absurdas que possam parecer no momento (posso pensar como solução viajar, mudar de família, colocar uma máscara antes de ir, esperar que o tempo resolva o problema, conversar com meu primo, etc).

A próxima fase é a escolha de uma dessas soluções, tendo como foco a solução que traga mais benefícios e que seja realmente efetiva para resolver o problema. No caso, posso optar por conversar em particular com meu primo e tentar resolver o conflito que deixa nossa convivência difícil.

como resolver e solucionar problemas.

O último passo é pôr em prática a solução escolhida. Porém, entrar em contato com o problema não vai ser fácil, mas provavelmente as consequências de enfrentar o problema serão benéficas e contribuirão para que a vida fique mais leve e que o problema seja solucionado. Na verdade tendemos a fugir ou se esquivar dos problemas achando que é o certo a ser feito, mas isso só faz empurrar o problema mais para frente; demandando muito mais energia no futuro.

O melhor de tudo isso é que na terapia você aprenderá a resolver adequadamente todos os problemas que, porventura, possam surgir na sua vida. Experimente!

 

Dr. Elídio Almeida
Psicólogo | CRP 03/6773
(71) 98842-7744 Salvador – Bahia
elidioalmeida.com

Elídio Almeida
elidio@elidioalmeida.com

Psicólogo formado pela Universidade Federal da Bahia – Ufba, especialista em Terapia de Casal & Família, membro da Association for Behavior Analysis International (ABAI). Psicólogo clínico, faz atendimento individual, para casais e famílias. Oferece cursos de desenvolvimento pessoal, palestras, orientação vocacional e avaliação psicológica.

6 Comments
  • Como mudar de comportamento? « Elídio Almeida | Psicólogo
    Posted at 09:08h, 15 novembro Responder

    […] Mas afinal, o que precisamos fazer para MUDAR DE VIDA? Penso que uma resposta para uma pergunta como essa não é nada fácil, mas vou tentar explicar a partir de um princípio fundamental para a análise do comportamento: Só mudamos o contexto em que vivemos quando emitimos novos comportamentos, ou seja, para mudar precisamos incluir novos comportamentos em nosso modo de viver. Fazendo coisas diferentes do habitual podemos encontrar novas formas de solucionar os problemas. […]

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  • Como mudar de comportamento?
    Posted at 13:41h, 30 novembro Responder

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  • Como mudar de comportamento?
    Posted at 13:41h, 30 novembro Responder

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