Acabar-Com-a-Timidez-e-a-Vergonha-psicólogo-elídio-Almeida

Timidez: um problema que pode prejudicar a vida pessoal e profissional.

Todos nós sentimos timidez, de formas,  contextos e intensidades variadas. No entanto, algumas pessoas vivenciam a timidez com mais frequência ou até, mesmo, de forma rotineira. Este fato pode ocasionar prejuízos tanto à vida pessoal quanto profissional. Apesar de que, em muitos casos, parece ser algo exagerado aos olhos dos outros, só o tímido sabe o quanto sofre por não se sentir bem diante de situações que são comuns às demais pessoas. Por isso, independente de termos ou não esse problema, devemos ficar atentos.

como-superar-a-timidez psicólogo elídio Almeida

Ansiedade, aceleração dos batimentos cardíacos, tontura, não saber o que fazer ou o que dizer, querer desaparecer, gaguejar, são comportamentos comuns quando uma pessoa vivencia a timidez. Existem várias situações que podem nos causar timidez. É normal ficarmos tímidos em situações com as quais não estamos familiarizados, pois acabamos sentindo uma certa ansiedade.

 

Timidez e medo

Afinal, é uma situação nova, que exige algo que nunca fizemos e da qual não sabemos as consequências, e, por isso, gera medo. O medo em certo grau é saudável, é ele que nos faz ficar alerta em situações em que nos colocariam em perigo. Porém, a partir do momento em que ele nos prejudica, atrapalha o nosso desempenho social e a nossa qualidade de vida, já não é mais saudável.

  • A inibição, então, nos prejudica quando deixamos de cumprir algumas obrigações ou evitamos fazer algo que temos vontade. Vários são os exemplos:
  • não ter amigos por não saber como iniciar uma conversa;
  • ter dificuldade em manter um diálogo;
  • ser reprovado em uma disciplina na faculdade por não ter apresentado um trabalho em público;
  • deixar de participar de reuniões sociais ou familiares para evitar a ansiedade que o contato com as pessoas pode causar.

Tanto quanto os exemplos, vários são os motivos que colaboram para sermos tímidos:

  • predisposição à introversão;
  • pouco contato social na infância e adolescência;
  • ter sofrido algum tipo de trauma que afeta a autoestima, (como bullying, por exemplo);
  • ter tido algum tipo de reprovação social ou crítica ao se expor;
  • não saber como enfrentar determinadas situações.

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Esses e outros motivos podem influenciar negativamente nas habilidades sociais de uma pessoa.

Parte significativa das causas para a timidez advém do modo como o indivíduo costuma ser altamente exigente consigo mesmo ou da forma como teme, veementemente, a crítica das demais pessoas.

Em toda minha experiência clínica e em pesquisas na área, tenho visto que a timidez está diretamente ligada ao histórico de punição a que a pessoa esteve ou está submetida. Por isso, o tratamento compreende identificar na história de vida da pessoa como essa timidez foi construída e trabalhar no sentido de superar os eventos traumáticos, ressignificar crenças, regras e autorregras, desenvolver o repertório de habilidades pessoais e assertividades nas relações interpessoais.

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Como falei no início deste post, independente de termos ou não a timidez como um problema, devemos ficar atentos ao nosso contexto, seja no trabalho, escola, faculdade e, principalmente em casa, pois, certamente, quanto mais cedo intervirmos e auxiliarmos as pessoas a enfrentarem esse obstáculo, melhores serão os resultados após o enfrentamento e a superação da timidez.

Dr. Elídio Almeida
Psicólogo | CRP 03/6773
(71) 98842-7744 Salvador – Bahia
elidioalmeida.com

Elídio Almeida
elidio@elidioalmeida.com

Psicólogo formado pela Universidade Federal da Bahia – Ufba, especialista em Terapia de Casal & Família, membro da Association for Behavior Analysis International (ABAI). Psicólogo clínico, faz atendimento individual, para casais e famílias. Oferece cursos de desenvolvimento pessoal, palestras, orientação vocacional e avaliação psicológica.

12 Comments
  • Emelly
    Posted at 12:25h, 14 setembro Responder

    É assim mesmo, me vi nesse texto.

    • gildete
      Posted at 00:27h, 19 setembro Responder

      como devo proceder para me libertar desse problema da timidez, que me prejudicou muito, hoje faço parte de um grupo de senhoras, onde fazemos exercícios físico, dança coreografia, participo, do coral, hoje me sinto bem melhor, continuo levantando minha auto estima.

      • Elídio Almeida
        Posted at 04:42h, 19 setembro Responder

        Olá Gildete!

        Obrigado pelo comentário. A interação com outras pessoas como você tem feito no grupo de senhoras é um passo significativo e certamente tem contribuído muito para a superação da timidez. Uma dica é você avaliar sempre o resultado do contato com as pessoas e, principalmente, procurar conhecer mais sobre si e usar sua assertividade.
        Sucesso.

  • Emelly
    Posted at 12:25h, 14 setembro Responder

    É assim mesmo, me vi nesse texto.

    • gildete
      Posted at 00:27h, 19 setembro Responder

      como devo proceder para me libertar desse problema da timidez, que me prejudicou muito, hoje faço parte de um grupo de senhoras, onde fazemos exercícios físico, dança coreografia, participo, do coral, hoje me sinto bem melhor, continuo levantando minha auto estima.

      • Elídio Almeida
        Posted at 04:42h, 19 setembro Responder

        Olá Gildete!

        Obrigado pelo comentário. A interação com outras pessoas como você tem feito no grupo de senhoras é um passo significativo e certamente tem contribuído muito para a superação da timidez. Uma dica é você avaliar sempre o resultado do contato com as pessoas e, principalmente, procurar conhecer mais sobre si e usar sua assertividade.
        Sucesso.

  • Timidez: um problema que pode prejudicar a vida pessoal e profissional. | Sobre a Depressão
    Posted at 04:28h, 21 setembro Responder

    […] de, em muitos casos, parecer algo exagerado aos olhos dos outros, só o tímido sabe o quanto […] Elídio Almeida | Psicólogo Share Causas da Depressão pessoal, pode, prejudicar, problema, profissional., […]

  • Timidez: um problema que pode prejudicar a vida pessoal e profissional. | Sobre a Depressão
    Posted at 04:28h, 21 setembro Responder

    […] de, em muitos casos, parecer algo exagerado aos olhos dos outros, só o tímido sabe o quanto […] Elídio Almeida | Psicólogo Share Causas da Depressão pessoal, pode, prejudicar, problema, profissional., […]

  • Lia
    Posted at 18:12h, 04 novembro Responder

    Olá Elídio,

    A timidez faz parte da minha vida e não consigo me libertar.
    Será que isso em cura? Tenho dúvidas.

    • Elídio Almeida
      Posted at 06:30h, 07 novembro Responder

      Olá Lia, obrigado pela participação.
      Tem cura sim, mas isso depende muito de como você vai enfrentar esse problema. Se puder ajudar estrei à disposição.

  • Lia
    Posted at 18:12h, 04 novembro Responder

    Olá Elídio,

    A timidez faz parte da minha vida e não consigo me libertar.
    Será que isso em cura? Tenho dúvidas.

    • Elídio Almeida
      Posted at 06:30h, 07 novembro Responder

      Olá Lia, obrigado pela participação.
      Tem cura sim, mas isso depende muito de como você vai enfrentar esse problema. Se puder ajudar estrei à disposição.

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