insonia psicólogo em salvador

Insônia e as situações mal resolvidas.

Insônia – Você tem dificuldades para dormir? Costuma ter problemas para iniciar e manter o sono? Acorda mal-humorado(a), cansado(a), irritado(a), com dores no corpo ou sentindo que o sono não foi restaurador?

Se você respondeu sim à maioria dessas perguntas, cuidado: você pode estar sofrendo com distúrbios do sono. Dentre os vários transtornos relacionados ao sono está a insônia, que atinge cerca de 30% da população diagnosticada com distúrbios do sono.

insonia- psicólogo em salvador elidio

 

Passar uma noite em claro, tentando dormir ou relaxar e não obter sucesso é desesperador, não é verdade? Mais do que trazer descanso ao corpo, um bom sono tem a importância de consolidar a memória, liberar hormônios que fortalecem o sistema imunológico, regenerar as células e – acredite – transformar a gordura em força muscular.

Por tudo isso, é que você deve investir no que for possível para restabelecer a qualidade do seu sono, pois é um comportamento vital ao seu bem-estar.

Quando uma noite mal dormida ou de insônia prejudica nosso bem-estar, tendemos a ter uma série de dificuldades durante o dia: alteração do estado de humor e da motivação, diminuição da atenção, da energia, da concentração etc. Com o passar do tempo e a recorrência da insônia, tendemos a ter ganho de peso, aumento da sensação de fadiga e muitas vezes até estágios de pânico são aguçados, pois você passa a ter medo de ir para a cama, deitar-se e não dormir.

 

Sofrimento causado pela insônia

Se você tem sofrido com a insônia já deve saber o quão desconfortável é conviver com tudo isso. Talvez o que você não saiba é que a insônia pode ser apenas um sintoma para sinalizar que algo na sua vida não vai bem e que o problema precisa ser enfrentado na raiz.

 

Como compreender a insônia

A insónia deve ser analisada primordialmente sob três aspectos: Físico, Psicológico e social.

O ponto de partida é uma avaliação médica. O médico vai indicar se seu organismo e seus aparato anatomofisiológico está em funcionamento normal ou se o mau funcionamento de algum órgão tem causado a insônia.

Após serem investigadas as questões biológicas é que analisaremos seus aspectos psicológicos e sociais e que emoções, acontecimentos e sentimentos têm interferido e prejudicado o sono.

Desse modo, entenderemos como lidar melhor com as doenças físicas, emocionais, psicológicas, além dos problemas amorosos, familiares e profissionais – que normalmente compõem e/ou são a raiz para as queixas das pessoas que sofrem com insônia.

 

 

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As principais dificuldades para quem sofre com a insônia são:

  1. Iniciar o sono;
  2. Acordar no meio da noite com dificuldade para voltar à dormir;
  3. Acordar muito mais cedo do que o necessário e não voltar à dormir;
  4. Dormir a noite toda, mas acordar com a sensação de que não descansou.

A insônia tem demonstrado ser o sintoma de uma variedade de problemas de saúde e das relações interpessoais vivida e mal resolvidas pelas pessoas. Por isso, é altamente importante que, antes mesmo de você considerar a insônia o principal problema, você deve tentar verificar quais as dificuldades que você vem tendo que estão relacionadas ao sono.

 

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Isso porque, você acaba sendo sufocado(a) pelos problemas decorridos da insônia, acaba não enxergando a verdadeira causa desse mal e, por isso, vive muito mais em função dos sintomas. Ou seja, sua vida fica sob controle do que acontece depois da insônia, deixando de lado o que acontece ou aconteceu antes da insônia se instalar em sua vida.

Identificar e lidar com esses elementos de forma separada é fundamental para conseguir melhoras e restabelecer seu sono. Mesmo que essa não seja uma tarefa fácil, atualmente existem muitos tratamentos efetivos para a insônia.

 

os tratamentos

Alguns dos tratamentos para a insônia dependem de medicamentos (para isso consulte um psiquiatra de sua confiança), enquanto outros implicam na utilização de uma variedade de técnicas, compreensão melhor do problema e suas raízes, mudança de comportamentos e adoção de estratégias mais adequadas para seu estilo de vida, como é o caso da psicoterapia comportamental.

Em alguns casos, bons resultados são obtidos com a combinação da terapia com a intervenção medicamentosa prescrita pelo psiquiatra ou pelo seu médico.

Porém, o foco é não depender do remédio eternamente para poder dormir bem. Durante a terapia, entenderemos sua história, desenvolveremos melhores estratégias para lidar com as emoções e, juntos, trabalharemos para restabelecer seu bem-estar e suas noites de sono restaurador, dando a você total autonomia.

 

Dr. Elídio Almeida
Psicólogo | CRP 03/6773
(71) 98842-7744 Salvador – Bahia
elidioalmeida.com

Elídio Almeida
elidio@elidioalmeida.com

Psicólogo formado pela Universidade Federal da Bahia – Ufba, especialista em Terapia de Casal & Família, membro da Association for Behavior Analysis International (ABAI). Psicólogo clínico, faz atendimento individual, para casais e famílias. Oferece cursos de desenvolvimento pessoal, palestras, orientação vocacional e avaliação psicológica.

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