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Como lidar com a solidão?

É muito comum encontrarmos pessoas preocupadas com a solidão ou em como lidar com ela. Solidão parece estar muito mais relacionada a um sentimento do que à falta real de companhia, afinal, pode-se sentir solidão mesmo estando entre muitas pessoas.

como parar de sofrer com a solidão psicólogo em salvador Elidio almeida

Para analisar em particular cada caso de solidão, é importante “mapear” esse sentimento, descobrindo quando ele aparece com mais intensidade, quando é mais fraco, quais são as situações em que ele aparece ou quem está presente ou se ausenta quando ele aparece. Esse mapeamento nos ajuda a nos conhecermos melhor e a lidar com os sentimentos de uma forma mais adequada. Também podemos procurar meios para fazer coisas que nos façam sentir bem.

 

Solidão e altas expectativas.

A solidão, inevitavelmente, nos leva à reflexão sobre os relacionamentos humanos. Muitas vezes colocamos expectativas altas demais em relação às outras pessoas ou interpretamos as coisas que acontecem de uma maneira que nos faz sofrer mais que o necessário. É comum pensarmos coisas do tipo “o que eu fiz de errado para ser tratado assim?,ninguém gosta de mim!” ou “as pessoas estão sempre com raiva de mim e parecem não notar que existo”… Na realidade, tentamos nos concentrar no que aconteceu, quando na verdade o foco deve ser buscar soluções concretas. Ou seja, “mesmo que algo tenha acontecido; que posso fazer para melhorar isso a partir de agora?”

problemas com a solidão tratamento com psicólogo elídio almeida

Um aspecto interessante a ser lembrado é que nossas atitudes para com as outras pessoas influenciam as atitudes que elas têm conosco. É uma via de mão dupla, uma troca. Assim como as outras pessoas sinalizam se estão bem ou mal e o que esperam de nós, também determinamos ou damos sinais de como os outros devem agir conosco. Normalmente, damos dicas de que não queremos intimidades ou de que queremos nos aproximar. No entanto, nem sempre sabemos se estamos dando corretamente essas dicas ou se elas estão sendo interpretadas como gostaríamos. Às vezes, é necessário reavaliar a maneira pela qual damos esses sinais aos outros.

Essa reavaliação pode ser útil para descobrirmos novas formas de interagir com o mundo e buscar estratégias para diminuir a solidão e outros sentimentos ruins e favorecer as condições que trazem mais oportunidades para que os sentimentos bons apareçam. Porém como nem sempre é fácil fazer isso sozinho, procure ajuda profissional sempre que precisar melhorar seu repertório comportamental.

Dr. Elídio Almeida
Psicólogo | CRP 03/6773
(71) 98842-7744 Salvador – Bahia
elidioalmeida.com

Elídio Almeida
elidio@elidioalmeida.com

Psicólogo formado pela Universidade Federal da Bahia – Ufba, especialista em Terapia de Casal & Família, membro da Association for Behavior Analysis International (ABAI). Psicólogo clínico, faz atendimento individual, para casais e famílias. Oferece cursos de desenvolvimento pessoal, palestras, orientação vocacional e avaliação psicológica.

No Comments
  • maria
    Posted at 10:11h, 19 outubro Responder

    Olha foi um achado muito boa esta reportagem me ajudou muito e tmbém to passando a muitas pessoas que eu o conheço..
    as pessoas só não sabe como lidar eu tmbém mesmo com gentes por perto sinto muitas solidão tmbém li e reli tudo vale apenas ler o que falta nesta vida é pessoas com mais amor e que tmbém colabore com as outras pessoas com um simples gesto.. grato e muito obrigado pela oportunidade de nos colocar esta matéria..

    • Elídio Almeida
      Posted at 10:52h, 19 outubro Responder

      Olá Maria, muito obrigado pela vista e pela divulgação. Fico feliz que tenha ajudado e espero poder ajudar ainda mais.

  • maria
    Posted at 10:11h, 19 outubro Responder

    Olha foi um achado muito boa esta reportagem me ajudou muito e tmbém to passando a muitas pessoas que eu o conheço..
    as pessoas só não sabe como lidar eu tmbém mesmo com gentes por perto sinto muitas solidão tmbém li e reli tudo vale apenas ler o que falta nesta vida é pessoas com mais amor e que tmbém colabore com as outras pessoas com um simples gesto.. grato e muito obrigado pela oportunidade de nos colocar esta matéria..

    • Elídio Almeida
      Posted at 10:52h, 19 outubro Responder

      Olá Maria, muito obrigado pela vista e pela divulgação. Fico feliz que tenha ajudado e espero poder ajudar ainda mais.

  • maria
    Posted at 10:11h, 19 outubro Responder

    Olha foi um achado muito boa esta reportagem me ajudou muito e tmbém to passando a muitas pessoas que eu o conheço..
    as pessoas só não sabe como lidar eu tmbém mesmo com gentes por perto sinto muitas solidão tmbém li e reli tudo vale apenas ler o que falta nesta vida é pessoas com mais amor e que tmbém colabore com as outras pessoas com um simples gesto.. grato e muito obrigado pela oportunidade de nos colocar esta matéria..

    • Elídio Almeida
      Posted at 10:52h, 19 outubro Responder

      Olá Maria, muito obrigado pela vista e pela divulgação. Fico feliz que tenha ajudado e espero poder ajudar ainda mais.

  • Giuliana Fletcher
    Posted at 01:16h, 26 dezembro Responder

    Olá Elídio, adorei ler sua matéria, tenho tido muitos problemas em relação a solidão. A pouco tempo me mudei e passei bastante tempo longe dos meus amigos, após isso todas as vezes em que os vejo eles sempre estão distantes, diferentes, muitas vezes me tratam mal ou me ignoram e não sei como lidar com isso. Sou filha mais velha de pais separados, moro com minha mãe e também não mantemos uma relação muito boa, então esperava contar com meus amigos mas já vi que não os o possuo mais… Ainda bem que tenho um namorado maravilhoso que me dá todo o apoio e amor do mundo, mas sempre há aquela sensação de ausência na minha vida, não sei como lidar com isso fico chateada e desconto em pessoas que não mereçem… Por favor, peço sua ajuda, grata desde já.

    • Elídio Almeida
      Posted at 11:23h, 08 Janeiro Responder

      Olá Giuliana!
      Obrigado contato. Compreendo sua situação. Penso que a psicoterapia poderia lhe ser bastante útil para compreender melhor toda essa situação e encontrar possibilidades de mudança. Se puder ajudar de alguma forma estarei à disposição.

  • Giuliana Fletcher
    Posted at 01:16h, 26 dezembro Responder

    Olá Elídio, adorei ler sua matéria, tenho tido muitos problemas em relação a solidão. A pouco tempo me mudei e passei bastante tempo longe dos meus amigos, após isso todas as vezes em que os vejo eles sempre estão distantes, diferentes, muitas vezes me tratam mal ou me ignoram e não sei como lidar com isso. Sou filha mais velha de pais separados, moro com minha mãe e também não mantemos uma relação muito boa, então esperava contar com meus amigos mas já vi que não os o possuo mais… Ainda bem que tenho um namorado maravilhoso que me dá todo o apoio e amor do mundo, mas sempre há aquela sensação de ausência na minha vida, não sei como lidar com isso fico chateada e desconto em pessoas que não mereçem… Por favor, peço sua ajuda, grata desde já.

    • Elídio Almeida
      Posted at 11:23h, 08 Janeiro Responder

      Olá Giuliana!
      Obrigado contato. Compreendo sua situação. Penso que a psicoterapia poderia lhe ser bastante útil para compreender melhor toda essa situação e encontrar possibilidades de mudança. Se puder ajudar de alguma forma estarei à disposição.

  • Giuliana Fletcher
    Posted at 01:16h, 26 dezembro Responder

    Olá Elídio, adorei ler sua matéria, tenho tido muitos problemas em relação a solidão. A pouco tempo me mudei e passei bastante tempo longe dos meus amigos, após isso todas as vezes em que os vejo eles sempre estão distantes, diferentes, muitas vezes me tratam mal ou me ignoram e não sei como lidar com isso. Sou filha mais velha de pais separados, moro com minha mãe e também não mantemos uma relação muito boa, então esperava contar com meus amigos mas já vi que não os o possuo mais… Ainda bem que tenho um namorado maravilhoso que me dá todo o apoio e amor do mundo, mas sempre há aquela sensação de ausência na minha vida, não sei como lidar com isso fico chateada e desconto em pessoas que não mereçem… Por favor, peço sua ajuda, grata desde já.

    • Elídio Almeida
      Posted at 11:23h, 08 Janeiro Responder

      Olá Giuliana!
      Obrigado contato. Compreendo sua situação. Penso que a psicoterapia poderia lhe ser bastante útil para compreender melhor toda essa situação e encontrar possibilidades de mudança. Se puder ajudar de alguma forma estarei à disposição.

  • Elídio Almeida | PsicólogoSuicídio: o que você precisa saber para lidar com essa situação antes que seja tarde demais. -
    Posted at 01:16h, 09 Janeiro Responder

    […] Muitas vezes surge uma grande frustração ou perda significativa, término do namoro, desemprego, solidão… e tudo isso provoca uma imensa tristeza, falta de perspectiva no futuro, melancolia e […]

  • Elídio Almeida | PsicólogoSuicídio: o que você precisa saber para lidar com essa situação antes que seja tarde demais. -
    Posted at 01:16h, 09 Janeiro Responder

    […] Muitas vezes surge uma grande frustração ou perda significativa, término do namoro, desemprego, solidão… e tudo isso provoca uma imensa tristeza, falta de perspectiva no futuro, melancolia e […]

  • Elídio Almeida | PsicólogoSuicídio: o que você precisa saber para lidar com essa situação antes que seja tarde demais. -
    Posted at 01:16h, 09 Janeiro Responder

    […] Muitas vezes surge uma grande frustração ou perda significativa, término do namoro, desemprego, solidão… e tudo isso provoca uma imensa tristeza, falta de perspectiva no futuro, melancolia e […]

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